Banyak orang tanya macam mana nak ganti fikiran negatif? Anda pun mungkin tertanya tanyakan?
.
Ok begini.
.
Maklumat ni penting. Hasil kajian ke atas otak. Dikaji oleh seorang ahli psikologi terkenal – Barbara Fredrickson.
.
Dia terangkan hal dengan jelas dalam bukunya Positivity. Apa isunya?
.
Dua perkara. Kata negatif yang kita sebut. Kedua respons negatif yang kita beri.
.
Kita mungkin ingat biasa saja. Alah “ter” sebut jer.
Sebenarnya tidak. Bukan biasa.
.
Dua perkara ini ganggu sistem simpanan memori. Kacau kemampuan berfikir dengan tepat. Porak peranda keputusan rasional yang mahu dibuat.
.
Ada tak cara atasinya? Barbara beri jalan keluar.
.
Katanya setiap kali terbenih kata negatif atau respons negatif, gantikan dengan 3-5 kata positif. Ia umpama simen yang menutup jalan berlubang. Jadikn ljalan rata seperti selepas baru diturap.
.
Untuk hari ini cuba semak berapa kata negatif yang keluar? Atau berapa respons negatif yang muncul?
.
Apa kata gantikan dengan 3-5 kata positif. Cuba semak apa yang anda rasa.
.
#DrRizal
donshafi911 