t.me/drnormannorawi/198KERADANGAN (INFLAMMASI) DAN PENUAAN
Proses penuaan adalah proses yang berlaku secara progresif dan beransur-ansur dan hakikatnya ia tidak boleh dihentikan. Punca sebenar proses penuaan masih lagi dikaji dan pelbagai teori diberikan oleh ahli sains untuk menerangkan tentang proses penuaan. Diantara teori yang di cadangkan oleh ahli sains adalah teori keradangan kronik (inflammation), tekanan redoks (redox stress), kerosakan mitochondria, immunosenescense, neuroendocrinosenescence, modifikasi epigenetik dan penyakit berkaitan penuaan. Walaubagaimanapun, tiada satu pun teori tersebut boleh menerangkan semua aspek yang berlaku dalam proses penuaan. Pelbagai faktor yang menyumbang kepada proses penuaan sebenarnya dan semuanya berkaitan antara satu sama lain dengan kesan respon inflammasi yang menjadi proses utama. Faktor persekitaran dan gaya hidup adalah diantara penyumbang utama kepada masalah keradangan atau inflammasi dan disfungsi berkaitan penuaan.
Proses penuaan bukanlah satu penyakit sebenarnya tetapi ia adalah disebabkan pengumpulan mengikut tempoh masa yang panjang yang menyebabkan perubahan di peringkat molekular, sellular hingga kepada tisu dan organ secara keseluruhannya yang akan menyebabkan peningkatan risiko penyakit dan kematian. Berdasarkan kajian dan pemerhatian ahli sains yang terkini, keradangan atau inflammasi memainkan peranan utama dalam proses penuaan dan juga punca pelbagai penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular, diabetes dan kanser. Oleh kerana itu jika kita boleh mengawal kadar keradangan didalam tubuh kita maka seseorang menjadi lebih sihat dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik secara tidak lansung juga dapat memanjangkan usia.
Tindakbalas keradangan adalah akibat kecederaan atau jangkitan pada kawasan yang terlibat atau di peringkat selular lagi. Keradangan kronik tahap rendah adalah sangat berkaitan dengan proses penuaan. Kadar keradangan ini boleh di ketahui dengan mengukur ‘biomarker’ atau penanda dalam darah iaitu bahan pro-inflammasi sitokin seperti interleukin-6 (IL-6), faktor nekrosis tumor-α (TNF-α), Protin C-Reaktif (CRP) dan serum amyloid-A (SAA).
Terdapat pelbagai mekanisma dan keadaan yang menyebabkan masalah keradangan seperti pemakanan, aktiviti fizikal, obesiti, stres dan pencemaran. Kajian menunjukkan pelbagai penyakit kronik hari ini sebenarnya berkaitan dengan proses keradangan yang tidak terkawal dan berlebihan seperti obesiti, penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi, strok, diabetes, kanser, penyakit buah pinggang kronik, osteoarthritis, osteoporosis, kedutan kulit pra-matang dan penyakit Alzheimer. Peningkatan tekanan oksidatif akibat serangan radikal bebas yang berterusan dan berlebihan akan menyebabkan masalah keradangan yang kronik. Oleh kerana itu proses penuaan dikaitkan dengan peningkatan peredaran spesis oksigen radikal (ROS) dan kekurangan anti oksidan dalam tubuh.
Oleh kerana itu saranan untuk pemakanan dan gaya hidup sihat sekarang memfokuskan ke arah mengurangkan keradangan dalam tubuh. Pemakanan yang meningkatkan kadar keradangan dalam tubuh adalah makanan proses yang tinggi gula, asid lemak trans dan karbohidrat halus seperti tepung gandum. Kurang aktiviti fizikal dengan tidak bersenam juga berkait dengan peningkatan kadar keradangan dalam tubuh. Stres yang tidak terkawal akan menyebabkan masalah kerangan meningkat dan merosakkan keseimbangan hormon dalam tubuh. Tabiat yang tidak sihat seperti merokok menyebabkan masalah keradangan kerana asap rokok mengandungi pelbagai toksin dan bahan radikal bebas yang menyebabkan keradangan berlaku terutamanya dalam saluran darah dan paru-paru. Oleh kerana itu merokok sangat berkaitan dengan kanser paru-paru dan juga masalah penyakit jantung koronari.
Pemahaman tentang keradangan adalah amat penting untuk memahami bagaimana penyakit pengerasan saluran darah atau atherosklerosis berlaku yang menjadi punca kepada masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung koronari, strok, hypertensi dan gangrene. Atherosklerosis adalah penyakit akibat keradangan dinding dalam saluran darah atau
donshafi911 